情绪主要分为积极的和消极的,根本没有好坏之分。所谓的情绪管理也就是受到好情绪,避免情绪失控。情绪管理也是成功的关键,控制好情绪才能摆脱惯性思维,远离痛苦。
如何做好情绪管理?
1、让自己慢下来
当事情不符合自己的预期结果、遇到突发事件、遭遇外界语言攻击时等,不能着急着作出反应或反抗,提醒自己慢下来,不能冲动。
2、摆脱情绪上的影响
有很多人总是在欺骗自我,为决定找各种理由。其实都清楚这一点,但不停的催眠自己,所以不能做出改变。越敢对自己说真话,越能更好的掌控人生。诚实理性的做出决定确实很困难,但有一定的参考价值。每个人都需保持客观理性,以免陷入迷茫。首先要清楚自己该做什么,然后根据自己的真实情况和能力,付诸于行动。要学会直面自己想要的,一般人们得不到什么,就会假装不想要,如爱情、健康或财富等。想得到的话,不妨先承认自己没有能力,但相信自己将来一定会得到。
3、相信自己的直觉
人们的惯性情绪和真实直 ......