如何改变不自信的心态？

在生活中，总会有那么一些人，对很多事情都是非常不自信的。他们当众讲话会发抖、紧张，与他人讲话都不敢看着对方的眼睛等等，非常不自信。那么不自信要如何拯救呢？

想明白为什么不自信

不自信的原因很多，有的是小时候受到过挫折和打击；有的家庭关系不完整；有的是长期得不到家长和人们的认可；有的是能力不够，做什么事都是不成，侵蚀了自信心等等。我们每一个人都要对照一下自己的情况，找准问题产生的原因。对症下药。

关注自己的优点

在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

做自己力所能及的事情

我们自己力所能及的事情有很多，我们随便一做，都能做好一大堆的事情，这样一来，就不断的给你自己自信心，会想着去做更多的事情，甚至挑战稍微有难度的事情，万一成功了，更加会增添自信心，觉得自己很棒！