高效放空身心的发呆有这些好处

一提到发呆，人们就会联想到开小差。但从心理学方面来说，发呆是一种应激反应，尤其是大脑应对复杂的外界事物时，适当发呆能让自己处于安静状态。每天抽出5分钟时间发呆，对身体健康有益处。

发呆有哪些好处？

1、提升创造力

研究表明，发呆对激发创造力方面效果显著，尤其是对尽职负责者而言效果良好。适当发呆能增加大脑白质活动，提升创造力；大脑白质越活跃，越能看清楚事物之间的关联，易想到解决问题的方法。

2、改善不良情绪

大脑放空时表面上停止思考，暂时安静氛围能让紧张不安的情绪平复。适当发呆也能减慢呼吸速度，减少应激激素分泌，利于稳定情绪，让人们感觉到轻松和愉悦。

3、提升认知能力

发呆时大脑并不是动弹不得。发呆过程中，跟记忆有关的脑区，特别是内侧前额叶和海马体变得异常活跃。大脑适度活动利于整理和消化信息，提升认知功能。

4、减轻压力