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保健是女性一生的话题。很多女性都有养生的意思，但是不知道日常生活中会毁了身体的细节。夏天洗脸太频繁、熬夜等不良习惯是女性健康的大敌，也是女性美容护理的绊脚石。那么女性在保健方面应该注意什么呢？女性要警惕以下7点，别让它们毁了你的健康！
1.久坐的
久坐OL是家常便饭，导致腰背问题，是腰背损伤的头号杀手。不仅会使人体脊髓和腰部承受过大的压力，还会导致背部肌肉、肌腱、韧带等软组织收缩。久而久之会造成腰背酸痛，严重时甚至麻木。如果女性需要长时间坐着，最好每小时起来运动一到两次。可以选择散步一分钟左右或者做一些基础的拉伸运动，适当放松和锻炼背部和腰部。
2.洗脸太频繁。
有些MM会觉得多洗脸会减少油性皮肤的油脂，其实不然。虽然洗脸很简单方便，但是如果我们每天频繁的洗脸，会把我们皮肤表面的水分带走，而且会刺激皮脂腺加速油脂分泌，让我们的脸越来越油。所以一定要控制洗脸的次数，女性皮肤不要超过3次。过于频繁的洗脸会破坏频繁保护面部皮肤的皮脂膜，导致皮肤刺激更多，容易衰老。
3.熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。因此，你每天至少要睡8个小时。如果低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。睡眠是否充足会很容易在皮肤上表现出来，尤其是娇嫩的眼部皮肤。一夜香甜的睡眠可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，延缓皮肤衰老。
4.吸烟和饮酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者早10年出现。因此，如果你是一个吸烟者，你会比同龄人看起来老10岁。饮酒会减少皮肤的油脂量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。酒喝多了会损伤肝胃，长期饮用还会使酒精在人体内堆积，导致慢性中毒，神经麻痹，人体代谢功能紊乱，加速衰老。
5.周末补觉
周末睡太多容易导致头痛。对于忙碌的ol们来说，周末是难得的休闲时光。许多朋友会选择在周末睡懒觉来“补偿”一周的辛苦。事实上，这种做法很可能会在醒来后引起剧烈的疼痛。这是因为人体特有的生物钟已经形成了一种机制。经过一周的习惯和适应，身体已经接受了这个睡眠规律。如果在周末推翻这个规律，很可能会导致偏头痛。想要改善，就要有一个良好的睡眠模式，周末尽量保持和平日一样的睡眠和起床时间。
6.不吃早餐。
不吃早餐是有害的，但不是有益的。如果不吃早餐，晚上分泌的胃酸无法被食物中和，就会引起胃部不适。早餐有助于促进身体的新陈代谢。如果不吃早餐，人很容易感到疲倦和头痛，或者诱发低血糖和虚脱。
7.鞋跟太高了。
如果你习惯长时间穿高跟鞋，因为鞋跟有一定的高度，你的身体会倾斜，与地面的角度会减小，骨盆也会倾斜。但时间长了，你的骨盆会移位，容易造成子宫前倾，引起月经紊乱，增加不孕的可能性。如果鞋跟又细又长，容易降低女性性欲，降低生殖功能，对尿道也有一定影响。
