夏天什么瓜

夏天天气热，这个季节要多吃瓜。其中，大部分的瓜都有清热燥湿的功效，可以帮助身体排除毒素，还可以降温防暑。对身体非常有益。建议夏天可以多吃点。但也要注意，夏天吃瓜要选择合适的瓜，既能达到养生的效果，又能起到解暑的作用。

夏天吃什么瓜好？

1.冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素C和钾盐，能降低血压、血糖和血脂，保护人体肾脏，排除体内多余的毒素和垃圾，降低患癌风险。夏季吃些冬瓜，有清热化痰、利尿止渴的功效，对治疗痔疮、水肿、暑热等不良症状也有一定的辅助作用。

2.木瓜

木瓜性寒，含有大量的维生素C、维生素B和各种矿物质，营养价值非常丰富。适当吃一些木瓜，可以促进身体的消化系统，达到消暑解渴、润肺止咳的效果。同时可以保护胃黏膜，加速身体的新陈代谢，有美容养颜的功效。

3.黄瓜

黄瓜含有大量的水分。黄瓜酶和维生素E具有很强的生物活性，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。夏天适当吃一些黄瓜，可以为身体补充水分，避免脱水，清热解毒，防止上火。

4.南瓜

还有大量的果胶，不仅能促进人体的新陈代谢和胃肠蠕动，对消化系统有益，还能起到消炎止痛的作用。对于夏天容易上火的人来说，适量喝点南瓜汤可以预防和缓解上火的症状。

5.苦瓜

苦瓜还含有大量的苦瓜甙、维生素C和各种矿物质。多吃苦瓜可以清热，缓解皮肤干燥，控制血糖，防止脂肪吸收，对身体有好处。

6.西瓜

西瓜是很好的消暑品，含有大量的水分、维生素和各种矿物质，能起到消暑解毒的作用。但也要注意，西瓜是寒性食物。不要一次吃太多，否则会损伤人体的肠胃。

夏天想养生，可以多吃以上六种瓜。同时，夏天也要注意饮食。应尽量少吃辛辣刺激性食物，远离高盐高油高热量食物，以免上火。同时，夏天要保持良好的作息，可以让身体的免疫力更好，预防很多疾病。