怎么治疗抑郁症女孩

首先，1。及时治疗。最重要的是及时治疗。不要以为靠自己的努力就能克服，不然过几天就过去了。不管你现在的事情有多重要，相信我，如果你现在不留出时间进行治疗，将来你会失去更多。

第二，2。保持联系。与他人交流是非常重要的。抑郁症患者很少自己出门，与人交流尤其是面对面交流的作用超出我们的想象。

第三，3。不要想太多。抑郁症患者很容易陷入过度思考的状态，思考一些特殊的哲学问题，比如这个世界存在还是不存在，人生的意义是什么。尽量避免思考这些深奥的问题，因为这些问题没有正确的答案，你自己的答案只能靠实践来做出。而对于一些选择题，比如今天该做什么，我甚至直接抛硬币就做出来了。你没看错，就是抛硬币。

第四，4。培养兴趣爱好。用运动唱歌是我走出抑郁的关键。不需要专门搞运动，出出汗就行，唱歌完全不用担心。说实话，我唱歌之前一塌糊涂，特别会抓拍，不过慢慢练也不错。另外，就算我唱不出高难度的歌，总有一首歌适合你。

第五，5。锻炼你的意志。运动是走出抑郁，回归正常生活的最后一步。回头看看自己之前的状态，什么都做不了。甚至每天起床都是一件非常费力的事情。真的，不仅仅是卧床休息的问题。就像一个没有体力的重病患者。一想到起床就头疼，浑身无力。甚至吃饭的时候，张嘴都变得异常困难。