过劳肥怎么拯救

第一，饮食规律。

劳累过度的人大多工作太忙，很容易错过吃饭时间。结果，当他们想吃东西的时候，他们一次又一次地感到饥饿。这时候他们不自觉的吃多了，就容易导致肥胖。因此，如果我们经常吃，我们可以更好地控制我们的饮食，避免发胖。

第二，保证睡眠。

有些人因为工作太忙，每天都在不停的加班，甚至很少有休息的时间。他们每天几乎不睡几个小时。这种人过度劳累很正常。对于这类人，要尽量保证充足的睡眠。

第三，适当喝茶。

很多职场女性过度劳累的原因可能也和她们爱吃甜食、碳酸饮料、果汁、奶茶、乳制品等有关。边肖建议，可以用茶来代替这些，这可以帮助他们适当减肥。

第四，跳绳或者转呼啦圈。

有些人不都在办公室工作，根本没时间运动。如果你不想这个时候一直胖下去，那就尽量抽出时间参加一些室内运动，比如跳绳或者呼啦圈。

第五，扩胸运动。

过度劳累和肥胖大多属于坐办公室不爱运动的人。如果这群人想减肥，可以考虑做扩胸运动。每次做的时候，他们必须坐直，然后竖起大拇指，从胸部向两侧张开双臂。这个动作应该保持20秒，然后重复。