生完宝宝怎么快速减肥

第一，母乳喂养

生完孩子后，如果想快速减肥，最好产后母乳喂养。如果妈妈母乳喂养，一方面，母乳喂养对宝宝的健康非常有利。另一方面，在哺乳的过程中，身体的热量会被大量消耗，这对身体的恢复很有帮助。

第二，加水。

生完孩子后，如果想快速减肥，一定要注意产后补水。如果及时补充水分，一方面有利于生乳；另一方面，适当的补充水分可以有效的控制自己的食欲。

第三，体育

生完孩子后，如果想快速减肥，这种情况下，可以直接用运动减肥。不过，既然你刚生完宝宝，最好还是先采取那些温和的运动方式来减肥。等到宝宝大一点再进行正式的产后运动减肥。

第四，孕前锻炼。

生完孩子，如果想快速减肥，一定要未雨绸缪。怀孕前，要给自己安排一些运动计划。如果孕前锻炼，身体各方面的机能都会加强，很多部位的肌肉都会紧绷。即使宝宝出生后，身材也能很快恢复。

第五，把握减肥时机。

生完孩子，想快速减肥，一定要把握好减肥的时间。一般来说，不建议生完宝宝马上减肥。如果想快速减肥，最好等到宝宝瘦了快两个月的时候。这个时候身体各方面都会恢复的更好，减肥效果也会更好。

第六，和朋友聚会。

如果这个宝宝以后想快速减肥，宝宝的照顾安排好以后，可以经常和朋友聚聚。有的朋友小小年纪就生孩子，有的还没生。生完孩子后，时不时和这些没生过孩子的朋友见面，会被她们美好的身材和容貌所影响。这也是对自己减肥的一定动力。

第七，工作

生完孩子，如果想快速减肥。还不如早点出来工作。一旦参加了工作，就可以让自己完全忙起来。在日常生活中，你应该忙于你的工作，照看你的宝宝。这就让很多运动变得无形，对产后减肥非常有利。

第八，不要暴饮暴食。

生完孩子，如果想快速减肥，就不要在生完孩子后暴饮暴食。如果生完孩子后暴饮暴食，不仅对身体不好，还会让体重快速增加。所以生完宝宝后，尽量清淡饮食，不要盲目暴饮暴食。