首先,黄油。很多年轻人喜欢吃涂黄油的面包,可以说比较洋气。但众所周知,这种黄油其实含有大量脂肪。如果吃多了,肯定会导致我们体内的脂肪堆积,甚至导致肥胖和高血脂。
二、奶油,奶油吃起来又香又软。不管是小孩还是大人都喜欢,尤其是一些奶油掺在面包或者各种水果里面,就更难吃了,但是牛奶,尤其是热量非常高,吃多了肯定会导致我们肥胖。
三、核桃核桃可以说是一种营养全面的干果。日常生活中也提倡。可以适当吃一点核桃,但是核桃所含的脂肪量也很高。所以女性朋友如果正在减肥,其实应该尽量少吃核桃。
四、巧克力,巧克力绝对可以算是各种零食中热量最高的食物,而且巧克力吃多了也会影响我们肠胃的消化吸收,所以吃很多巧克力肯定会导致肥胖,但是如果你运动量大,吃一点巧克力可以尽快恢复体力。
第五,薯片,虽然不含大量淀粉,但是脂肪含量比较高,所以如果我们经常吃薯片,肯定会发胖,尤其是现在市面上的薯片,基本都是土豆做的,而且为了口感更好,里面经常放很多盐,也就是说钠含量还是超标的。简而言之,多吃对我们的健康极其有害。
第六,曲奇,这种曲奇其实是用牛奶和淀粉做的,含有非常高的热量。而且脂肪含量比较高。有些人喜欢吃这种又甜又软的感觉,但是吃这种东西会让体重不自觉的上升。
第七,方便面,估计没人没吃过这种食物。其实方便面在制作过程中基本都是油炸的,所以它的含油量很高。长期使用这种方便面会导致我们的身体发胖。此外,多吃这种方便面也可能增加我们患癌症的风险。
第八,全脂奶粉,这种奶粉其实基本上都添加了一定量的糖,碳水化合物含量也比较高。所以减肥期间如果吃全脂奶粉,减肥效果往往很差。反之,可以喝低脂牛奶,这样减肥效果会更好。