如何预防焦虑症？

　    虽然现在的生活水平越来越高，但人们也承受了繁重的生活压力，如果平常不懂得释放压力，性格又比较内向，就很容易出现焦虑症，焦虑症是一种麻烦的心理疾病，患者经常会有紧张，担心，坐立不安，手抖，尿频等症状表现，那么人们怎样做才能够有效的预防焦虑症出现呢？

　　焦虑症的易得人群

　　1、焦虑障碍与家族史有密切的关系，家族中有焦虑障碍患者的人患病率比常人高。研究表明，在同卵双胞胎中，如果其中一人患病，另一人患病率达50%；若父母其中一人患病，子女患病机率约为25%；若双亲都是焦虑障碍病人，子女罹病率或高达50-75%。”

　　2、从心理学而言，性格过分追求完美，对任何事物都十分谨慎、细心的人更容易患焦虑障碍。过分追求完美的人做任何事都希望做到尽善尽美，容不得一点瑕疵。这种心理会给他们造成了无形的压力，日积月累后，个体可能不堪重负，引发焦虑障碍。

　　3、学习的压力以及工作的压力也会给人带来一定的精神损害，像高校新生、职场新人都是较为显著的焦虑障碍高发人群。

　　如何预防焦虑症？

　　1、转移注意力