糖蒜吃多了有什么危害（糖蒜吃多了有什么危害和好处）

糖蒜是一种很好的腌制食品，将大蒜腌制之后不仅辛辣味减少了不少，并且糖蒜吃了对人体还有很多好处，但是有的人不注意就可能不小心吃多了，那糖蒜吃多了有什么危害?糖蒜每天吃多少为宜?

糖蒜吃多了有什么危害

上火。

糖蒜是由蒜头制作而成的，而大蒜性质偏温，食用后可以增加身体的热气，如果食用过多的话就有可能会出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等上火的症状。

所以糖蒜适量食用即可，不然反而会给身体带来一些不适，特别是一些身体本身就上火、热气比较重的人来说更要少吃。

糖蒜每天吃多少为宜

2~3颗。

糖蒜是将蒜头加醋和糖腌制而成，相较于直接吃大蒜，糖蒜吃起来味道没有辛辣味，酸酸甜甜的味道更可口，人体适量食用有解油腻、促消化、杀菌消炎等多种功效。

虽然食用糖醋蒜对人体的好处较多，但糖醋蒜并不适合多吃，主要是因为糖醋蒜的主要材料为大蒜，大蒜属于辛辣的食物，食用过多的话容易对身体造成刺激，导致上火、胃肠不适等症状的发生，因此一般建议一天吃2~3颗即可。

糖蒜哪些人不能吃

内火旺的人

糖蒜还是由蒜腌制而成的，性味和蒜一样的，而蒜性温、味辛，食用后会增加体内热气，对于本身热气旺的人来说，糖蒜食用会引起火气上行，进而引起上火等不适，

血糖高的人

糖醋蒜在制作的过程中会添加一定的糖，食用后会使血糖值发生一定的上升，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下最好不要吃，以免食用后出现身体不适的症状。

空腹可以吃糖蒜吗

不建议空腹吃糖蒜。

人在经过一晚上睡眠后，胃部基本排空无食物的状态，而糖蒜中的蒜素会对胃粘膜肠壁造成强烈的刺激，进而引起胃痉挛、胃痛等不适。

并且糖蒜有促进胃肠蠕动、帮助消化的作用，而早上空腹食用糖蒜的话过后容易刺激过度，引起腹泻，不利于肠胃健康。