美食 健康 常识 生活 日常 家居 养生 合同 心理学 国学 中医 植物 营销 动物 汽车 管理 旅游 投资 人工智能 数字化 消费 元宇宙 金融 饮食 史学 经济
  • 会员

  • 不会穿鞋就伤脚又费鞋,记住这几步挑好鞋、穿好鞋!

    为了保护双脚,人类早在4万年前就开始穿鞋。随着文明的进步,人类的鞋已经从最原始的兽皮、茎叶、草绳等,发展到现在琳琅满目的品种,成为生活中的必需品。

    可是,有的人一双鞋可以穿两年,而有的人却只能穿两个月,这是什么原因呢?是鞋选的不合适吗?

    这个“锅”可不能全让鞋来背,还要怪你不会穿鞋。

    如何选择一双适合的鞋?

    都说“千里之行,始于足下”,一双合脚的鞋可以让你健步如飞,反之则会让你步履艰难,不仅伤脚还费鞋。

    那么,如何选择一双适合自己的鞋呢?

    1.看大小:选择适合自己的鞋码

    想要选择合适的鞋码,就要知道脚的大小,需要测量自己的脚长和脚围。

    在测量时要注意,受测者需要穿好与鞋子类型相适应的袜子,且测量时人要直立,使体重平均分布于双脚。

    另外,不要早上去买鞋,因为早上穿着鞋很合脚,等下午你走多了路脚会肿胀,这个时候鞋就变得挤脚了。

    还有一点需要注意,不能光看鞋码,鞋码有欧码、英码等,不同国家鞋的尺码标准是不一样的,故一定要亲自试穿。

    2.看外形:根据脚型选鞋型

    不同的脚型适合不同的鞋型。

    常见的脚型有埃及脚、希腊脚和罗马脚。埃及脚的特点是大脚趾最长,容易患外翻。希腊脚是第二脚趾最长,容易得跖痛症。罗马脚则是大脚趾和二脚趾一样高,比较方正,故患病的概率比较小。

    根据以上特点,埃及脚是不能选择尖头鞋的,适合穿方头鞋或斜方头鞋。如果是希腊脚,适宜选择鞋底为比较厚软且有回弹的海绵底的圆头鞋、斜头鞋。罗马脚的选择范围大一些,除了尖头鞋,其他鞋型都可以选择。

    3.看舒适度:并不是真皮的就是好

    现在市面上鞋的材质多种多样,从皮、木、布、草到塑料。很多人觉得皮料是最好的,尤其是牛皮。

    但有些皮料的加工比较粗糙,而且还有瑕疵,反而影响了舒适度。因此,我们在选鞋的时候,要选工艺精细的,透气性好的,能够完美地包裹住脚的鞋。

    这就要求我们在选鞋时要有耐心,不能太着急。试穿新鞋的时候,要穿着新鞋走动5~10分钟,这样才能确保鞋真正合脚。

    鞋好不好只有脚知道,说的就是这个道理。

    你穿鞋的习惯对吗?

    1.鞋跟磨坏了还不换

    不良的走路习惯和“O”型腿、膝外翻、扁平足等生理结构原因,会让鞋的磨损特别快。

    很多老年人为了节约,鞋磨损严重了也不舍得换。殊不知,这会严重影响脚和脚踝的健康,反而因小失大。

    2.踩鞋后跟穿鞋

    这是现在比较流行的一种穿法,无论鞋后跟是软还是硬,总是把它踩在脚底下。你是否也有这种习惯?

    殊不知,很多鞋在设计时是结合了脚的物理学原理,加硬的后跟是为了稳固脚跟,保护脚踝,降低崴脚的风险。

    因此,不要为了赶潮流或贪图方便而踩鞋后跟了。

    3.鞋带系松一点

    很多人嫌系鞋带麻烦,就会故意把鞋带系松一点,这样就可以直接套脚穿鞋。

    但这样做会让鞋子变得不贴脚,出现松垮、掉鞋和磨脚的现象,增加鞋的不稳定性,也降低了穿鞋的舒适感。

    为了让鞋更贴合双脚,让你的脚跟舒服一些,该系的鞋带还是要系好的。

    什么样的鞋不要选?

    1.太硬或太软的鞋都不要选

    用手捏一下鞋的前部和后部,这两个部位关系到跟腱和肌腱的活动,太硬会有束缚感,太软则不利于发力。

    测试软硬度最简单的方法是将鞋子对折,如果折起的地方在整个脚底的前1/3,那么这双鞋是比较舒适的。

    如果你顺着鞋子的长轴拧一下,能轻松地拧成麻花状,则说明鞋子太软,不适合穿。

    2.鞋跟太高或太低的鞋都不要选

    人脚的纵弓和地面是有一个夹角的,一般在15~30度,故鞋和地面的这个夹角在15~30度比较合适[1]。

    鞋跟太高会加重脚踝和膝盖的负担,小腿和腰背容易疲劳,时间一长还会导致诸多疾病。

    鞋跟如果太低,则会加重走路时体重对脚后跟的冲击力,加速脚底韧带和骨组织的退化,时间一长就会引起脚跟痛。

    3.奇形怪状的鞋不要选

    很多爱美的女性会穿一些尖头鞋、绑腿鞋、松糕鞋等,这些鞋好看是好看,但会增加很多不安全因素。

    例如,尖头鞋会压迫神经,还会导致脚趾畸形;绑腿鞋则会引起腿部血流不畅,还会增加血栓风险;而松糕鞋则容易导致身体失去平衡。

    关于穿鞋的这些学问,你都知道了吗?选择适合自己的鞋,才能穿出健康的脚。

  • 会员

  • 上一篇: 便秘的人到底哪里出了问题?怎样才能拥有畅快的拉屎体验?

    下一篇: 没想到儿茶素除了抗癌还能减肥

    发表回复

    衣服退颜色怎么处理

    衣服退颜色,可以使用食盐、白醋进行处理,在第一次清洗退色衣服时,将其放入食盐水或者白醋溶液中浸泡半小时的时间,然后使用洗 …

    松茸保存是冷藏还是冷冻 松茸的储存是冷冻还是保鲜

    松茸世界上珍稀名贵的天然药用菌,其味道鲜美,营养价值也比较高,但不易保存,不知道是新鲜的松茸应该怎么保存好呢?是冷藏好还 …

    锅底被烧黑了怎么办

    锅底被烧黑了解决办法 先将里面被烧黑的残渣清理干净,再给锅里倒入适量白醋和水,用火烧开煮沸,再用抹布擦洗一遍,最后使用清 …

    卫生间马桶反味怎么办

    当卫生间马桶出现反味的时候,若是里面没有水封存的话,最好在里面倒入一些水进行封存隔离异味,如果是隔层楼房的防臭处理没做好 …

    孕妇可以吃芭乐吗 孕妇可以吃芭乐吗?

    芭乐是一种营养丰富的水果,味道可口,那么孕妇可以吃芭乐吗?孕妇吃芭乐好不好?孕妇一天能吃几个芭乐?下面来看看! 孕妇可以 …

    貂皮怎么自己在家清洗

    貂皮自己在家可以使用软毛刷清洁,将貂皮悬挂起来,然后用软毛刷顺着毛皮纹理刷拭,即可去除其中的污垢,或者将少量的洗涤剂涂抹 …

    下贴和订婚一个意思吗

    下贴和订婚不是一个意思。在古代,“下贴”指婚嫁、产子、丧葬等向亲朋好友联络的方式,现代多指在结婚前向亲朋好友发送婚礼邀请 …

    沙拉酱肠仔包的做法(沙拉酱肠仔包的做法窍门)

    1、准备好材料高筋面粉200g,黄油20g,白糖30g,鸡蛋1个,调料食盐1g,酵母(干)2g,水80ml,沙拉酱适量。 …

    坚果对心脏有好处吗(坚果对心脏有什么好处吗)

    没有坚果对心脏有什么好处的说法。坚果一般有补充维生素、蛋白质、微量元素等好处。 坚果是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒 …

    生酮五花寿司卷的做法

    1、生酮寿司的用料:花菜300克、纯肉肠1根、咸蛋黄3个、黄瓜1根、洋车前子粉7克、肉松适量、海苔3片。 2、把菜花掰成 …

    孕妇保健知识大全

    孕妇时期是妇女要经历的一个特殊的时期,这个时期不仅要注意孕妇的健康,也要注意胎儿的健康。孕妇的身体情况限制了孕妇很多活动 …

    含羞草的知识有哪些

    含羞草原产地是在南美的热带地区,它喜欢温暖湿润的环境。它是多年生的草本植物,生命力非常顽强,它的花期在每年的9月。 含羞 …

    秋葵蒸蛋的功效 秋葵蒸鸡蛋羹的功效有哪些

    秋葵和鸡蛋营养都非常丰富,很多人都会将它们搭配在一起做成秋葵蒸蛋食用,那秋葵蒸蛋到底有什么功效呢? 秋葵蒸蛋的功效 1、 …

    蛏子死了能不能吃了(蛏子死了多久不能吃了)

    我昨天买了一些蛏子回来,打算今天和家里人一起吃,但是没想到有大部分的蛏子都已经死了,我想请问蛏子死了还能不能吃了? 蛏子 …

    森林防火知识安全常识

    森林防火知识安全常识:森林防火期野外火源管理规定,不准在山上烧黄蜂、烧山赶野兽。不准在林区内丢烟头、火尾。不准在山上烧灰 …

    蜂蜜水不能用开水冲吗(蜂蜜水是不是不能用开水冲)

    蜂蜜水是一种比较常见的饮品,制作方式非常的简单,虽然简单,但是蜂蜜水能不能用开水进行冲泡呢? 蜂蜜水不能用开水冲吗 不能 …

    送女朋友什么礼物好呢

    送女朋友什么礼物好呢? 1、如果选择送浪漫型的礼物,那么可以给女朋友送玫瑰花,还有送巧克力,女孩子对这些礼物都没有抵抗力 …

    颐和园的前身是什么

    颐和园的前身是清漪园。清漪园于1750年(乾隆十五年)开工建设,至1764年(乾隆二十九年)建设完成,在1860年被英法 …

    辣炒咸菜的做法(辣炒咸菜的做法窍门)

    1、准备七八根干红辣椒。 2、把它用手捏成一小段一小段的。 3、再准备两个腌好的咸芥菜,用水洗干净。 4、用刀切成咸菜丝 …

    古代的元宵节

    古代的元宵节在不同时期内容可能不一样。元宵节在西汉已经受到重视,但元宵节真正作为全国民俗节日是在汉魏之后,古代的元宵节节 …