第一,失眠会导致疾病。
失眠等于慢性自杀。相信大家都听说过这句话。事实上,长期睡眠不足会导致我们自身免疫力的下降,从而导致很多疾病向我们走来。但由于自身抵抗力较低,老年人如果长期失眠,很容易引发高血压、高血脂、老年痴呆症。心脑血管疾病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘等疾病。
第二,失眠是神经问题,长期失眠容易导致植物神经功能紊乱。而且还会造成注意力不集中,思维能力下降,从而导致抑郁焦虑。抑郁和焦虑会导致我们生活质量的下降。如果抑郁症严重,甚至会导致自杀的冲动。
第三,注意力不集中。
晚上睡觉不仅是为了放松我们的身体,也是为了放松我们的精神。失眠会导致精神上得不到足够的休息,以至于第二天注意力不集中。注意力不集中会导致学习和工作效率下降,甚至会导致出行时发生一些交通事故。
第四,失眠会导致肥胖。
可以说,肥胖是大多数女性朋友的最大敌人,人们往往认为懒惰嗜睡的人更容易发胖。其实并不是。睡眠可以很好的增加我们自身的新陈代谢,让我们体内的废水和废物排出体外。睡眠的减少会导致我们自身脸部水肿,腰腹部肌肉堆积,从而造成肥胖。
第五,加速衰老。
不仅我们的身体和精神需要足够的休息,我们的皮肤也需要足够的休息。如果我们睡眠不足,我们经常会增加我们的法令纹,导致黑眼圈,肤色暗沉等,使我们看起来更老。而充足的睡眠会让我们的皮肤更有光泽,这就是所谓的美容觉的由来。
第六,阻力下降。
我们自身的抵抗力处于与病毒对抗的状态。如果我们自身的抵抗力下降,病毒就很容易攻击我们,导致各种疾病。长期失眠会导致我们自身抵抗力的下降,尤其是抵抗力较低的老年人,如果失眠,更容易生病。
第七,总结。
失眠对我们的危害是方方面面的。我们的身体健康、心理健康、生活质量、工作学习效率等。会受到影响。因此,为了我们的健康和生活质量,我们必须重视睡眠质量。