皮脂怎么减掉

第一，减肥是一件需要毅力和耐力的事情。要坚持有氧运动，可以跑步，跳绳，跳舞等等。

第二，同时结合无氧运动，比如仰卧起坐，深蹲也可以结合运动器械，比如杠杆、哑铃之类的，可以很好的减少皮脂；

三、按摩我们平时肚子里的皮脂比较多。我们可以每天做一些按摩来拉伸肚子，可以有很好的效果；

第四，饮食控制。减肥的人一定要注意严格控制饮食，清淡饮食，少吃辛辣油腻食物；