壹范文档
生活嘛
既有火锅啤酒小烧烤
也有一人我饮酒醉时
实在是想喝
或者不得不喝的时候
那怎么办呢？
只有尽量减轻喝酒危害嘛
比如小编以前习惯于喝酒时配一杯酸奶，用来解酒，直到华西医生跟我说，酸奶根本不解酒，更不能减轻喝酒的危害。
因为酒精靠肝脏分解，而不是靠胃分解。
原来我们一直都太小看喝酒这件事了！在喝酒前，至少应该知道这些喝酒误区和减小危害的喝酒方式。
01、可能一直在害你的“喝酒标配”
红酒兑可乐，白酒掺某牛
危险指数：☆☆☆☆☆
不论是可乐还是雪碧，加入碳酸饮料不仅没有降低浓度，反而会因为二氧化碳加速身体对酒精吸收，造成酒后不适。
另一方面，某牛等功能性饮料内含有咖啡因、电解质、牛黄酸，在酒精作用下会增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不良反应。
喝牛奶解酒
危险指数：☆☆
传言喝牛奶可以解酒，事实上，牛奶中的蛋白质和酒精不能结合，但喝酒前喝牛奶可以保护肠胃。
另外，如果患者喝酒较多，频繁恶心、呕吐，此时喝牛奶可能造成腹部膨胀感，加重呕吐感。
喝茶水解酒
危险指数：☆☆☆
浓茶中含有茶碱，可以帮助肾脏发挥利尿作用，但同样的，会促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。
酒精对心血管有刺激性，浓茶同样对心脏有兴奋作用，二者相加可能引起心律失常等疾病。
照这么说，喝酒伤身，解酒无用，那就没有真的可以减轻喝酒危害的方法了吗？
别慌！！！有！！！！
02、真正减轻喝酒危害的方法
① 喝酒前多吃谷物
酒精代谢过程会消耗大量维生素B1，而谷物中富含维生素B1。
主食中的淀粉在人体内的代谢过程会产生葡萄糖醛酸，减轻酒精对肝脏的损伤；食物能保护胃部，避免胃与酒精直接接触。
所以，不要空腹喝酒。
除非你想快速一醉方休。
② 忌混碳酸性饮料、忌混其他酒
碳酸饮料中含有二氧化碳，会加速身体对酒精的吸收；各种酒的成分、含量不同，多种酒混合时，容易造成头痛、易醉。
莫等到第二天脑壳痛，后悔都来不及。
③ 喝酒时吃绿叶蔬菜、豆制品
绿叶蔬菜含维生素、抗氧化剂，豆制品中富含卵磷脂，这些都可以保护肝脏。
答应小编，好好对自己的小心肝。
④ 多饮水
多喝水，多排尿，有利于酒精的代谢。
所以别再看不起喝酒上厕所的人了，人家不是“不行”，而是正在进行旺盛的酒精代谢。
⑤ 果汁醒酒
牛奶、酸奶、茶水都不能醒酒，但果汁可以。
尤其是橙汁和苹果汁，里面的果酸可以促进酒精分解。
⑥ 酒后不要马上洗澡
酒后马上洗澡，会因为身体活动消耗葡萄糖，导致人体内的血糖减少，而酒精抑制肝脏活动，血糖得不到及时补充，导致体温急剧下降，从而危及生命。
另外，热水促进血液循环，乙醇会扩张皮肤血管，严重者甚至会虚脱或休克。
即使一身酒气，也不能立即冲澡，先睡一觉，保命要紧。
⑦ 控制酒精摄入量
不要“给大伙炫一个”，不要大口猛喝，不要“不醉不归”。
常言道，龙虾配酒，天长地久，火锅加啤酒，一喝喝一宿，烧烤配酒，越喝越有。
说了这么多，其实减少酒精危害的最有效办法，就是减少酒精的摄入量。
小酌怡情，大酌伤身，强酌……大概就是被拍成表情包，在朋友群内反复播放吧，别问我怎么知道的……
